Panik atak nedir

Panik atak anı çok korkutucudur, kişi kalp krizi geçirdiğini yahut öleceğini düşünebilir. Birçok insan, hayatları boyunca bir ya da iki panik atak geçirebilir. Lakin panik ataklar daima tekrarlıyorsa panik bozukluğundan bahsedilir.

Çarpıntı, nefes darlığı, terleme, titreme, soluğun kesilmesi, göğüs ağrısı, ‌göğüste baskı hissi, bulantı, karın ağrısı, baş dönmesi, bayılacak üzere hissetme, sersemlik, kendini ve çevreyi öteki türlü algılamak, çıldıracak üzere hissetme, mevt korkusu, uyuşma, üşüme yahut ateş basmaları en önemli panik atak belirtileridir.

15 DAKİKA İÇİNDE SON BULUR

Panik atağın en bariz özelliği, nerede ve ne vakit ortaya çıkacağının bilinmemesidir. Birdenbire ortaya çıkar, 10 dakikada en yüksek düzeyine çıkar ve çoklukla 15 dakika içinde sonlanır. Uykuda bile panik atak gözlenebilir.

Panik atak, yaygın ‌anksiyete bozukluğunun bir modülüdür. Bayanlarda daha sık görülür.

NEDENLERİ

Genetik faktörler: Genetik yatkınlık çevresel faktörler ile birleştiğinde panik atak ortaya çıkabilir.

Kimyasal casuslar: Birtakım ilaçlar ve karbondioksit panik atağı ortaya çıkarabilir.

Anatomik bozukluklar: Beyin sapında bulunan mavi nokta olarak isimlendirilen bölgenin vazifesini tam olarak yapmamasından ötürü daima kaygı hali yaşanabilir.

Beyinde bulunan ‌GABA, ‌serotonin, ‌noradrenalin üzere unsurlardaki dengesizlikler. Psikiyatride kullanılan ilaçlar bu unsurlardaki dengeyi sağlar.

‌Antidepresan ilaçlar: Birinci başlandıklarında panik atak belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabilirler.

Kafein, sigara, alkol ve uyuşturucu hususlar panik atak sıklığını artırabilirler.

Sakinleştirici ilaçların apansız bırakılması panik atağı tetikleyebilir.

Hızlı soluk alıp vermek panik atağı başlatabilir.

Kişilik yapısı: Utangaç, histerik, ‌borderline ve obsesif ‌kompülsif kişilik özelliklerine sahip insanlarda panik atak daha sık gözlenmektedir.

Sevilen birinin kaybı üzere ağır duygusal travma.

Cinsel taarruz altında kalmak.

Boşanma.

Çocukken istismara uğramak.

TEDAVİ

Panik atak tıbbi tedavisi bulunmaktadır. Fakat tedaviyi kestikten sonra kimi olaylar tekrarlama göstermektedir. Panik atak tedavisinde, ilaç tedavisinin ‌yanı sıra gevşeme ve teneffüs antrenmanları yararlı bulunmuştur. Panik atak tedavisinde hipnoz kullanılan öbür bir terapi metodudur. Hipnoz esnasında yapılan telkinlerle kimi bireylerin endişelerinden kurtulduğu gözlenmiştir. Panik atak hastalarına ayrıyeten sistemli antrenman yapmaları önerilir. İdman esnasında beyindeki kimyasal hususlar ortasında istikrar sağlanmakta ve ‌endorfin ölçüsü artış göstermektedir. Psikoterapi panik atak tedavisinde son derece değerli bir yere sahiptir.

Bİr panik atak hastasıysanız şunlar katiyen olmaz:

Boğulmazsınız

Kalp krizi geçirmezsiniz

Kontrolü ve dengeyi kaybetmezsiniz

Bayılmazsınız

Delirmezsiniz

Eğer panik atak hastasıysanız şunları yapın. Tedavi planınıza sadık kalın. Yeteri kadar uyuyun. Gerilimle baş etme marifetlerini öğrenin. Alkol, sigara ve çok kafein tüketiminden uzak durun. Nizamlı idman yapın.